চিরতরে দূর করুণ গ্যাস্ট্রিক

গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থাকলে খাবারে অনিয়ম হলেই শুরু হয়ে যায় মারাত্মক ব্যথা।অতিরিক্ত খাবার গ্রহণ, মসলাযুক্ত খাবার, মদ অথবা ক্যাফেইন জাতীয় খাবার গ্রহনের ফলে এই অম্লতার সৃষ্টি হয়। এতে অনেক সময় বুকে জ্বালা-পোড়াও শুরু হয়। আবার অতিরিক্ত অনিয়মে এই সাধারণ গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থেকেই সৃষ্টি হয় আলসার। বিভিন্ন ওষুধ খেলেও এ থেকে সম্পূর্ণ মুক্তি পাওয়া যায় না। তাই প্রাকৃতিক উপায়ে গ্যাস্ট্রিকের সঙ্গে লড়াই করতে হবে। এখানে সহজ কৌশলে গ্যাস্ট্রিক দূর করার কিছু উপায় দেয়া হলো।আপনি এই কৌশলগুলো কাজে লাগিয়ে দেখতে পারেন।

* ডাবের পানি গ্যাস্ট্রিকের ব্যথা দূর করে বুকের জ্বালা-পোড়া দূর করতে পারে।

*  সবুজ চা বা ভেষজ পানীয় পান করার অভ্যাস করুন। ক্যাফেইন জাতীয় সকল পানীয় পরিহার করতে হবে।

* নিয়মিত এক গ্লাস ঠান্ডা দুধ অবশ্যই পান করার অভ্যাস করুন।।

* আপনি যদি ধূমপায়ী হয়ে থাকেন, তাহলে অবশ্যই ধূমপান বন্ধ করতে হবে।

* খাদ্যতালিকা থেকে ঝাল ও মসলাযুক্ত খাবার ত্যাগ করুন।

* কিছুক্ষণ পরপর সামান্য করে খাবার গ্রহণ করুন। অনেক সময় না খেয়ে থাকার ফলে গ্যাস্ট্রিকের সৃষ্টি হয়।

* পুদিনা পাতা প্রাকৃতিকভাবে পেট ঠাণ্ডা রাখে। পানিতে পুদিনা পাতা ভাল করে সেদ্ধ করে, প্রতিবার খাওয়ার পর এক গ্লাস পুদিনা পাতার রস পান করুন।

* বুকে ব্যথা দূর করার জন্য লবঙ্গের ব্যবহার করতে পারেন। একটি লবঙ্গ মুখে দিতেই বুঝতে পারবেন এর কার্যকারিতা।

* খাদ্যতালিকায় মটরশুটি , কুমড়া , বাঁধাকপি , গাজর এবং পেঁয়াজ যোগ করুন।

* রাতে ঘুমাতে যাবার অন্তত ২ থেকে ৩ ঘণ্টা আগে রাতের খাবার গ্রহণ করুন।

ছবি: গুগল